E keni parasysh ate konceptin, une ha ca gjera por nuk I ha te gjitha…dhe shprehja tekanjoz ne te ngrena…well kjo nuk eshte ekzaktesisht nga ato qe dikush I reziston…
Do ju duhet:
Banana me sezben – nje lloj fruti me mase dhe konsistence – nja dy tre banana te pjekura mire.
Tereshere
Qumesht ose kos ose qumesht bajameje (per miqte tane vegan)
Kumblla te thara (I know – aq here I kam futur ne loje, por jane aq te mira! Mos harroni ti hiqni farrat, se per pak e theva blenderin nje here se harrova…)
Nje luge te madhe gjalp kikirikesh (po dhe njdonje gjalp lloji tjeter e fokusuar ne frutash te thata)
Pakez kripe
Akull sa te duash.
Ndoshta edhe pak vaj arre kokosi (perfekt per ju qe keni nevoje per kalori – une jo)
Dhe bejeni smoothie ne nej blender.
Doni te shtoni pak kafeine? Edhe nje shot ekpresi shkon sic duhet.
Prakitkisht kjo eshte nje smoothie qe eshte teresisht e mbipopulluar me protenia, fibra, vlera ushqimore…ca te duash mo…
