Bombe Proteinash Vegan

si te gatuajme vegan

Nje nder gjerat e bukura te delicious eshte kryesisht e lidhur me recetat qe vijne ne inbox 🙂

Kjo eshte nje recete vegan e cila ne fund te fundit eshte nje bombe proteinash fantastike

Receta si me poshte:

Ju duhet:

  • 1 qepe e kuqe e prere holle
  • 2 domate mesatare te prera ne kubike
  • 1 kanace fasule te kuqe
  • 1 kanace qiqra
  • kripe, piper
  • dy luge quinoa te zjere.

Pergatitja:

Skuq nje qepe te kuqe ne tigan. Pasi te zbutet i hedh dy domate mesatare te prera ne kubike. Pastaj i hedh nje kanace fasule te kuqe dhe nje kanace qiqra (Blejini ne dyqan – mos u lodhni ti zjeni vete – I shkurtoni vetes aq shume kohe sa sdi ctu them).

Tani marinojeni sic duhet – kripe, piper plus edhe ereza te tjera qe mund tu duken interesante.

Me pas i kaloj nga tigani ne nje tave te vogel dhe ne furre per 15 minuta ne 200 grade. 5 minuta para se ti nxjerr i shtova 2 luge quinoa te zjere.

Eshte rece nona…

Tags:

Shendetshmerisht
  • Incognito Chef

    In house chef

    Food enthusiast - your average corporate career junkie with some weird taste in food. Tasty healthy food that can be done quickly, with the least amount of mess and easy breezy.

Ads

You May Also Like

Si te gatuajme Paella Spanjolle me fruta deti

Nje nder gjerat me te mira qe mund te provosh ndonjehere eshte Paella spanjolle, ...

Kupa të vogla me krem Mocha

Nëse ju është mërzitur kafeja e përditshme e mëngjesit, kemi recetën perfekte për ta ...

Receta Pico de Gallo – Salca Meksikane

Nje nder gjera kryesore qe preferoj eshte sidomos kur fton njerez ne shtepi, shikoni ...

Tartufë me çokollatë

Ëmbëlsirat e vogla në formë topthi mund të jenë dhurata më e mirë në ...

Si te gatuajme Fileto Vici ne tigan

Kam pershtypjen qe nese keni lexuar postimin e fundit, Receten Biftek me gjalp dhe perime ...