Bombe Proteinash Vegan

si te gatuajme vegan

Nje nder gjerat e bukura te delicious eshte kryesisht e lidhur me recetat qe vijne ne inbox 🙂

Kjo eshte nje recete vegan e cila ne fund te fundit eshte nje bombe proteinash fantastike

Receta si me poshte:

Ju duhet:

  • 1 qepe e kuqe e prere holle
  • 2 domate mesatare te prera ne kubike
  • 1 kanace fasule te kuqe
  • 1 kanace qiqra
  • kripe, piper
  • dy luge quinoa te zjere.

Pergatitja:

Skuq nje qepe te kuqe ne tigan. Pasi te zbutet i hedh dy domate mesatare te prera ne kubike. Pastaj i hedh nje kanace fasule te kuqe dhe nje kanace qiqra (Blejini ne dyqan – mos u lodhni ti zjeni vete – I shkurtoni vetes aq shume kohe sa sdi ctu them).

Tani marinojeni sic duhet – kripe, piper plus edhe ereza te tjera qe mund tu duken interesante.

Me pas i kaloj nga tigani ne nje tave te vogel dhe ne furre per 15 minuta ne 200 grade. 5 minuta para se ti nxjerr i shtova 2 luge quinoa te zjere.

Eshte rece nona…

Tags:

Shendetshmerisht
  • Incognito Chef

    In house chef

    Food enthusiast - your average corporate career junkie with some weird taste in food. Tasty healthy food that can be done quickly, with the least amount of mess and easy breezy.

Ads

You May Also Like

Brinjë derri me mjaltë & erëza

Mjalti dhe ketchup-i mund të duken një kombinim i çuditshëm, por mos u tutni ...

Kasatë me fruta

Nuk më kishte rënë ndërmend të grija dhe ngrija fruta, derisa u ndodha një ...

Chocolate souffle for the late night hungry souls

One of the most important and most dangerous things on late nights is hunger. ...

Simple Dominican Yellow yummy Rice

When I say Dominican I think of Punta Cana, beautiful beaches, filled with crazy ...

[Galeri] Veze e Skuqur me kapele

E njohur me shume emra kreative qe nuk kam ndermend ti perkthej si “toad ...