Bombe Proteinash Vegan

si te gatuajme vegan

Nje nder gjerat e bukura te delicious eshte kryesisht e lidhur me recetat qe vijne ne inbox 🙂

Kjo eshte nje recete vegan e cila ne fund te fundit eshte nje bombe proteinash fantastike

Receta si me poshte:

Ju duhet:

  • 1 qepe e kuqe e prere holle
  • 2 domate mesatare te prera ne kubike
  • 1 kanace fasule te kuqe
  • 1 kanace qiqra
  • kripe, piper
  • dy luge quinoa te zjere.

Pergatitja:

Skuq nje qepe te kuqe ne tigan. Pasi te zbutet i hedh dy domate mesatare te prera ne kubike. Pastaj i hedh nje kanace fasule te kuqe dhe nje kanace qiqra (Blejini ne dyqan – mos u lodhni ti zjeni vete – I shkurtoni vetes aq shume kohe sa sdi ctu them).

Tani marinojeni sic duhet – kripe, piper plus edhe ereza te tjera qe mund tu duken interesante.

Me pas i kaloj nga tigani ne nje tave te vogel dhe ne furre per 15 minuta ne 200 grade. 5 minuta para se ti nxjerr i shtova 2 luge quinoa te zjere.

Eshte rece nona…

Tags:

Shendetshmerisht
  • Incognito Chef

    In house chef

    Food enthusiast - your average corporate career junkie with some weird taste in food. Tasty healthy food that can be done quickly, with the least amount of mess and easy breezy.

Ads