Gatuaj pa Receta – Seria 1: Nje smoothie per mengjes qe nuk duket fare si e shendetshme

E keni parasysh ate konceptin, une ha ca gjera por nuk I ha te gjitha…dhe shprehja tekanjoz ne te ngrena…well kjo nuk eshte ekzaktesisht nga ato qe dikush I reziston…

Do ju duhet:

Banana me sezben – nje lloj fruti me mase dhe konsistence – nja dy tre banana te pjekura mire.

Tereshere

Qumesht ose kos ose qumesht bajameje (per miqte tane vegan)

Kumblla te thara (I know – aq here I kam futur ne loje, por jane aq te mira! Mos harroni ti hiqni farrat, se per pak e theva blenderin nje here se harrova…)

Nje luge te madhe gjalp kikirikesh (po dhe njdonje gjalp lloji tjeter e fokusuar ne frutash te thata)

Pakez kripe

Akull sa te duash.

Ndoshta edhe pak vaj  arre kokosi (perfekt per ju qe keni nevoje per kalori – une jo)

Dhe bejeni smoothie ne nej blender.

Doni te shtoni pak kafeine? Edhe nje shot ekpresi shkon sic duhet.

 

Prakitkisht kjo eshte nje smoothie qe eshte teresisht e mbipopulluar me protenia, fibra, vlera ushqimore…ca te duash mo…

Shendetshmerisht
  • Incognito Chef

    In house chef

    Food enthusiast - your average corporate career junkie with some weird taste in food. Tasty healthy food that can be done quickly, with the least amount of mess and easy breezy.

Ads

You May Also Like

Koncetrat Limoni me Xhinxher

Eshte bere nje gje super e famshme keto kohe ne fakt uji me kastravec, ...

Receta 2 minuteshe: Wrap vegjetarian

Kjo eshte nga ato recetat qe ti jepni drejtim kur po vdisni per te ...

Tost me Fiq, mjalte dhe filadelfia

Sapo pashe ne dyqanin e lagjes fiq qe dmth eshte koha per te eksperiementuar ...

Fetuchine me kerpudha, asparag dhe parmixhano

Keto recetat gatimi jane aq te thjeshta edhe pse duken sikur cfare jane…e rendesishme ...

3 Pasta verore qe kemi pritur gjithe vitin per ti bere

Gjate veres jane teresisht normale pushimet verdalle, dhe ku ka me mire nese jeni ...