Gatuaj pa Receta – Seria 1: Nje smoothie per mengjes qe nuk duket fare si e shendetshme

E keni parasysh ate konceptin, une ha ca gjera por nuk I ha te gjitha…dhe shprehja tekanjoz ne te ngrena…well kjo nuk eshte ekzaktesisht nga ato qe dikush I reziston…

Do ju duhet:

Banana me sezben – nje lloj fruti me mase dhe konsistence – nja dy tre banana te pjekura mire.

Tereshere

Qumesht ose kos ose qumesht bajameje (per miqte tane vegan)

Kumblla te thara (I know – aq here I kam futur ne loje, por jane aq te mira! Mos harroni ti hiqni farrat, se per pak e theva blenderin nje here se harrova…)

Nje luge te madhe gjalp kikirikesh (po dhe njdonje gjalp lloji tjeter e fokusuar ne frutash te thata)

Pakez kripe

Akull sa te duash.

Ndoshta edhe pak vaj  arre kokosi (perfekt per ju qe keni nevoje per kalori – une jo)

Dhe bejeni smoothie ne nej blender.

Doni te shtoni pak kafeine? Edhe nje shot ekpresi shkon sic duhet.

 

Prakitkisht kjo eshte nje smoothie qe eshte teresisht e mbipopulluar me protenia, fibra, vlera ushqimore…ca te duash mo…

Shendetshmerisht
  • Incognito Chef

    In house chef

    Food enthusiast - your average corporate career junkie with some weird taste in food. Tasty healthy food that can be done quickly, with the least amount of mess and easy breezy.

Ads

You May Also Like

Panzanella me finok, laker te kuqe dhe ullinj

Me kete recete tipike si prej fshatrave italiane e cila praktikisht eshte nje sallate ...

The childish reincarnation of a fully grown adult “SMORES Sandwiches”

Who doesn’t like SMORES? Who doesn’t like sandwiches? Who doesn’t like toast? FYI – ...

Një “mesazh” për ty këtë Shën Valentin

Është e habitshme se sa gjëra unike mund të krijosh me petë sfoliat dhe ...

Receta klasike: Waffle!

Një ëmbëlsirë e re që ka fituar popullaritet kohët e fundit është padyshim waffle, ...

S’mores: Biskota, marshmallow dhe çokollatë

Ne shqiptarët s’e kemi fort të përhapur kulturën e kampingut, dhe aq më pak ...