Nje nder gjerat e bukura te delicious eshte kryesisht e lidhur me recetat qe vijne ne inbox 🙂
Kjo eshte nje recete vegan e cila ne fund te fundit eshte nje bombe proteinash fantastike
Receta si me poshte:
Ju duhet:
- 1 qepe e kuqe e prere holle
- 2 domate mesatare te prera ne kubike
- 1 kanace fasule te kuqe
- 1 kanace qiqra
- kripe, piper
- dy luge quinoa te zjere.
Pergatitja:
Skuq nje qepe te kuqe ne tigan. Pasi te zbutet i hedh dy domate mesatare te prera ne kubike. Pastaj i hedh nje kanace fasule te kuqe dhe nje kanace qiqra (Blejini ne dyqan – mos u lodhni ti zjeni vete – I shkurtoni vetes aq shume kohe sa sdi ctu them).
Tani marinojeni sic duhet – kripe, piper plus edhe ereza te tjera qe mund tu duken interesante.
Me pas i kaloj nga tigani ne nje tave te vogel dhe ne furre per 15 minuta ne 200 grade. 5 minuta para se ti nxjerr i shtova 2 luge quinoa te zjere.
Eshte rece nona…
