Gatuaj pa Receta – Seria 1: Nje smoothie per mengjes qe nuk duket fare si e shendetshme

E keni parasysh ate konceptin, une ha ca gjera por nuk I ha te gjitha…dhe shprehja tekanjoz ne te ngrena…well kjo nuk eshte ekzaktesisht nga ato qe dikush I reziston…

Do ju duhet:

Banana me sezben – nje lloj fruti me mase dhe konsistence – nja dy tre banana te pjekura mire.

Tereshere

Qumesht ose kos ose qumesht bajameje (per miqte tane vegan)

Kumblla te thara (I know – aq here I kam futur ne loje, por jane aq te mira! Mos harroni ti hiqni farrat, se per pak e theva blenderin nje here se harrova…)

Nje luge te madhe gjalp kikirikesh (po dhe njdonje gjalp lloji tjeter e fokusuar ne frutash te thata)

Pakez kripe

Akull sa te duash.

Ndoshta edhe pak vaj  arre kokosi (perfekt per ju qe keni nevoje per kalori – une jo)

Dhe bejeni smoothie ne nej blender.

Doni te shtoni pak kafeine? Edhe nje shot ekpresi shkon sic duhet.

Prakitkisht kjo eshte nje smoothie qe eshte teresisht e mbipopulluar me protenia, fibra, vlera ushqimore…ca te duash mo…