Ne baze te ides e te ngrenit shendetshem dhe pa shume kalori vjen receta e Filetos se pules te furres me perime.

Per kete recete na duhen:

  • dy fileto pule
  • nje patate
  • nje kok brokoli
  • bishtaja(mashurka)
  • speca te kuqe
  • kerpudha
  • domate te vogla

Pergatisim nje tave me leter pjekjeje ne te cilen vendosim filetot e pules te marinuara lehtazi me krip/piper dhe majdanoz. Ne nje tas vecante presim te gjitha perimet dhe i marinojme me krip, piper dhe vaj ulliri vetem.  Ne tave fillimisht vihet pula dhe rreth e rrotull patatet, bishtaja dhe kerpudhat. Brokoli, specat dhe domatet i hedhim me vone teksa duan pak koh te piqen.

E fusim ne nje furre te nxehur (220 grade) per 20 minuta dhe me pas futim brokolin specat dhe domatet dhe i leme per 20 minuta te tjera. E mbyllim furren dhe i leme te ftohen dhe i servirim ne pjata.

Shendetshmerisht
  • A fresh graduate with a really serious degree and a sense of humor. With a bunch of summer experiences working in Martha's Vineyard's kitchens and a royal love for food.

Ads

You May Also Like

Specialitet Indian: Pule me Gjalp Murgh Makhani

Ky specialitet indian ka shume e shume zgjidhje per tu gatuar, por modeli im ...

Kupa të vogla me krem Mocha

Nëse ju është mërzitur kafeja e përditshme e mëngjesit, kemi recetën perfekte për ta ...

Oriz I verdhe Domenikane per te lepire gjishtat

Kur them Domenikane, mendoj per Punta Cana, plazhet fantastike, te mbushur me amerikanet e ...

Roasted tomatoes & goat cheese toast

There is something about toasted bread that has always had my fancy. From simple ...

Cocktail veror me gin dhe manaferra te fresketa

E keni parasysh ate pjesen gjate gatimit qe do te engledisesh me dicka. Per ...