Kjo super smoothie me mbi 500 kalori ndihmon ta kaloni mengjesin si njerez me super energji dhe te gjitha me nje shot expresso!
Lerini frutat e thata gjate nates ne uje qe te behet teresisht smooth.
- 1 banane, mire do ishte e ngrire ne akull
2 kumblla te thara (jane ca ne treg qe jane te vendit dhe jane aq te embla
1 shot expresi
cerek gote cashews (ose stika persiane) dhe 3 luge tershere te lena ne uje gjate nates
maje luge kripe
maje luge cardamon (normalisht keni marre ca para ca kohesh me nje recete goxha te vjeter)
Ne nje blender, hidhni te gjitha, se bashku me ca kube akull deri sa te behes smoothie tamam.
Enjoy
